勉強と運動
2024/11/06
毎日勉強に多くの時間を使っている受験生の皆さん、ずっと座っている状態で運動不足に
なっていませんか？長時間座った状態で過ごすと、血液が下半身に滞り全身に酸素や栄養
が行き届かなくなることがあります。
運動して血流を良くすると脳が活性化され、集中力や記憶力が向上します。とくにウォー
キングやジョギングなどの有酸素運動が有効とされています。しかし天候に左右されたり
運動が苦手な人はストレッチなどの軽い運動でも大丈夫です。
適度に運動をすることは勉強の効率も上がり健康維持にもつながります。
体を動かすことが大事ですから、できる範囲で無理なく続けられる運動をしてみてください。
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